ダイエット Archive

酵素ドリンクと言えばファスティングを行う時の補助栄養素としての
イメージが強いですが、ファスティングだけにとどまらず、
不足しがちな酵素を補うことはダイエットや健康増進のために
非常に役に立ちます。
昔の日本人の食事では漬物や発酵食品、野菜類など主としていたため、
酵素を自然と食事から取り入れていました。
しかし、欧米化した現代では酵素ドリンクやサプリメントなどから
積極的に酵素を摂取していく必要があります。

ダイエットと酵素ドリンク

ダイエットに優れた運動には、有酸素運動と無酸素運動の二つがあります。

有酸素運動はウォーキングやジョギングで主に消費カロリーを増やし、脂質の燃焼に優れています。

一方、無酸素運動は短距離走や筋トレといった運動で、筋肉に負荷を与える役割が存在し、主に糖質を燃焼させるのに優れた運動となります。

ダイエットを本格的に行う場合には、この有酸酸素運動と無酸素運動の二つの運動を交互に取り入れることがポイントです。

ジョギングなどの有酸素運動を主体として、筋トレの無酸素運動も取り入れるとダイエットに効果的となります。

簡単ダイエット200選！【食べて楽して痩せる短期間ダイエット】

便秘に悩む女性は多いと思います。

最近ネットで目にしたのですが、秋は便秘が起こりやすいんだとか。

夏に冷房が効いた部屋にいることが多かったり、冷たいものを口にしたりして、腸が弱っているところに

涼しくなって食欲が増してきてきたり、かと思えば夏より水分摂取量が減ってきたりと

とにかく体の調子が狂いやすい。

なかなか自分で整えていくのは難しいと思います。

そこでオススメしたいのが腸エステ。

専門エステティシャンに腸をもんでもらってアドバイスをもらうと、みるみる不調から解放されていきます。

腸マッサージならここがオススメとききました。

悩んでいる方、ぜひ一度トライしてみては？

太らない体を作るためには、どんな栄養を取ればよいのでしょうか。
調べてみました。
人の身体には、動くためや身体の機能を維持するために必要なエネルギー源になる栄養素と、そのエネルギーになる栄養素を円滑に動かすための栄養素の、2つのカテゴリーがあります。
どちらのカテゴリーにも、健康を維持するために目安となる量が設定されています。したがって、それぞれの必要な量を考えて食べることが良い栄養バランスであると言えます。そして「栄養」というのは、栄養素がかかわる体内活動すべてのことを指しています。
エネルギー源になる栄養素は全部で3種類（炭水化物、たんぱく質、脂質）。そしてそれらを動かすために必要とされている栄養素（ビタミンやミネラル）は、日本の場合は27種類を摂ることが推奨されています。
ダイエットスタジオならバレゾナンスダイエットルーム

それを摂っていれば大丈夫という万能の食物や栄養素はないようですね。炭水化物抜きのダイエットとか、ある特定の食品だけを食べるダイエット方法なども聞きますが、こうしてみると偏らずにバランスよく食べることが、必要な栄養素をとりつつカロリーオーバーにならないための1番の方法のようです。